Poledance/Polefitness ist Workout für Körper und Geist.
Bei dieser Sportart kommt der der ganze Körper zum Einsatz.
Die Körperspannung verbessert sich.
Man lernt, sich selbst zu vertrauen.
Ist stolz auf sich, nach harter Arbeit sein Ziel erreicht zu haben.
Dies fördert das Selbstbewusstsein, welches man nun auch an der Körpersprache erkennt.
Wer leidenschaftlich dabei ist, kann bei dieser Sportart sprichwörtlich „aufblühen“ und ein komplett neues Körpergefühl entwickeln.

Studioeinlass ist ab 10 Minuten vor Kursbeginn.
Bitte verzichte auf jegliche Cremes/Bodylotions am Trainingstag, da Du Dich sonst schwer an der Stange halten kannst.
Falls Du gesundheitliche Probleme/Bedenken hast, bitte melde dies zuvor Deiner Trainerin und frage ggf. Deinen Arzt, ob Du trotzdem am Training teilnehmen darfst.

Unbedingt notwendig: Eine kurze Hose, ein bauchfreies Top oder Sport-BH, ein Shirt, eine Leggings/lange elastische Hose

1. Warm-up (Erwärmung) ca. 10 Min.
2. Poledance ca. 60 Min. (Keine Angst, die Zeit wird ausreichen, um Dich ordentlich auszupowern)
3. Cool down (Dehnung) ca. 5 Min.

Ja, sogar mit sehr hohem Spaßfaktor!! 🙂
Sämtliche Info´s dazu findest Du unter dem Reiter „Kurstermine/JGA„.

1. Männer : Wir bieten Poledance nur für Frauen an
2. Schwangere : Aus Sicherheitsgründen kann eine Teilnahme am Training nicht erfolgen.
3. Personen, die unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden : Bitte hole vorab die Zustimmung deines Arztes ein.
4. Minderjährige : Grundsätzlich bieten wir unser Training an Kundinnen ab 14 Jahren an. Bei einer Teilnahme am regelmäßigen Training ist die Unterschrift eines Erziehungsberechtigten erforderlich.

Die Kraft und Flexibilität, die du für einige Figuren benötigst, erlernst du bei uns. Du solltest nicht schwanger, gesundheitlich eingeschränkt (bitte frage in diesem Fall deinen Arzt, ob der Sport für dich geeignet ist) oder minderjährig sein (hier benötigen wir die Unterschrift deiner Eltern).
Jede, die gesund und motiviert ist, darf mitmachen.

Bürofachkräfte, Studentinnen, Pflegekräfte, Frauen mit sozialen Berufen aber auch einige aus der Fitnessbranche… wir haben alles quer Beet dabei.   Alle, die mehr Kraft aufbauen wollen, flexibler werden wollen, ihren Körper definieren möchten und Spaß am Sport haben.