Zu den Kursen:

Pole-Mixkurs:
In diesem Kurs erlernst Du einzelne aufeinander aufbauende Figuren an der Pole, welche Dir unsere Trainerin für Dein Level zuteilt oder aber auch Wunschfiguren, die Du selbst mitgebracht hast und probieren möchtest.
Der Kurs ist gemixt, also nicht unterteilt in Level. So ist eine Unter- bzw. Überforderung ausgeschlossen, da Du in Deiner Geschwindigkeit, unabhängig von anderen, trainierst.
Unsere Trainerin hat für jede Schülerin unterschiedliche, schülerspezifische Pläne in dieser Stunde und sucht diese anhand der Schülerins Stärken ihres Levels aus.
Die Figuren finden sich später in den Choreo-Kursen wieder.
Die nötige Kraft für die Choreo-Kurse wird in den Pole-Mix-Kursen aufgebaut.
Deine stündlichen Fortschritte werden fotografisch für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Choreo Kurs Anfänger:
Hier dreht es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen (egal welche Uhrzeit) trainiert wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Die Choreo ist an der statischen Stange und ist geeignet für Anfänger.
Wer bereits einige Stunden im Pole-Mix-Kurs hatte, wird es hier leichter haben (einzelne Figuren zu lernen ist deutlich einfacher als ganze Choreographien). Wer die Herausforderung sucht – steigt gleich hier mit ein 🙂
Deine stündlichen Fortschritte werden in einem Video für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Choreo Kurs Fortgeschrittene:
Hier dreht es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen (egal welche Uhrzeit) erlernt wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Die jeweilige Choreo enthält kopfüber-Elemente (Helicopter von oben sollte auf beiden Seiten sitzen) und Figuren, die ein gewisses Maß an Kraft und Flexibilität voraussetzen.
Die Stange ist im Spinning-Modus (drehend).
Vorbereiten dafür kannst Du Dich in unserem Pole-Mix-Kurs (Kraft) und in unseren Stretching-Kursen (Flexibilität).
Geeignet für Fortgeschrittene.
Deine stündlichen Fortschritte werden in einem Video für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Exotic Pole Dance:
Hierfür benötigst Du Knieschoner (wichtig!) und wenn möglich High Heels, sonst gehen auch Socken.
Heels sind keine Pflicht, sehen aber besser dazu aus und schonen die Füße bei einigen Slides und Landungen.
Als High Heels eignen sich besonders Stiefeletten mit geschlossenem Fuß/bedecktem Zeh.
Beim Exotic Pole Kurs handelt es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen erlernt wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Da Twerk Exotik erotische Bewegungen auf High Heels bedeutet, ist die Buchung erst ab einem Alter von 18 Jahren möglich.
Deine stündlichen Fortschritte werden in einem Video für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Twerk
Hier lernst Du, wie Du ordentlich Deinen Booty shakest und dies auch noch passend zur Musik in einer spannenden Choreographie.
Du benötigst: Eine kurze Hose oder eine Leggings (nicht zu eng, sonst wackelt nichts^^), Knieschoner (wichtig!), ein Handtuch und saubere Turnschuhe.
Auch als Anfänger seid ihr hier herzlichst Willkommen.
Jeder kann Twerken – es ist nur eine Technik-Sache und dies wird euch im Handumdrehen beigebracht.
Da Twerk erotische Bewegungen und sehr Po-bezogen ist, ist die Buchung erst ab einem Alter von 18 Jahren möglich.
Deine stündlichen Fortschritte werden in einem Video für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmer-Anzahl: 8

Rückenstretching:
In diesem Kurs trainierst Du Deine Rückenflexibilität mit Mobility-Moves, aktives und passives Stretching und wir dehnen uns ausgiebig, um die Figuren an der Pole noch eindrucksvoller und eleganter aussehen zu lassen.
Deine stündlichen Fortschritte werden fotografisch für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 11

Spagat – Stretching:
In diesem Kurs erwartet Dich ein intensives 75-minütiges Flexibilitätstraining der Beine und Hüfte.
Unter professioneller Anleitung kannst Du Kurs für Kurs deine Flexibilität verbessern und in kürzester Zeit Spagat bzw. Überspagat lernen, somit auch deine Flexibilität an der Pole verbessern und Figuren schöner aussehen lassen.
Deine stündlichen Fortschritte werden fotografisch für Dich festgehalten.
Maximale Teilnehmeranzahl: 11