Zu den Kursen:

Pole-Mixkurs:
In diesem Kurs erlernen wir einzelne Figuren an der Pole, welche uns die Trainerin für unser Level zuteilt oder aber auch Wunschfiguren, die wir selbst mitgebracht haben.
Der Kurs ist gemixt, also nicht unterteilt in Level.
Die Trainerin hat für jede Schülerin unterschiedliche, schülerspezifische Pläne in dieser Stunde und sucht diese anhand der Schülerins Stärken ihres Levels aus.
Die Figuren finden sich später in den Choreo-Kursen wieder.
Die nötige Kraft für die Choreo-Kurse wird in den Pole-Mix-Kursen aufgebaut.
Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Choreo Kurs Anfänger:
Hier dreht es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen (egal welche Uhrzeit) trainiert wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Die Choreo ist an der statischen Stange und ist geeignet für Anfänger.
Wer bereits einige Stunden im Pole-Mix-Kurs hatte, wird es hier leichter haben (einzelne Figuren zu lernen ist deutlich einfacher als ganze Choreographien). Wer die Herausforderung sucht – steigt gleich hier mit ein 🙂
Maximale Teilnehmeranzahl: 10

Choreo Kurs Fortgeschrittene:
Hier dreht es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen (egal welche Uhrzeit) erlernt wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Die jeweilige Choreo enthält kopfüber-Elemente (Helicopter von oben sollte auf beiden Seiten sitzen) und Figuren, die ein gewisses Maß an Kraft und Flexibilität voraussetzen.
Geturnt wird an der drehenden Pole.
Vorbereiten dafür könnt ihr euch in unseren Pole-Mix- und Kraftkursen (Kraftaufbau) und in unseren Stretching-Kursen (Flexibilität).
Geeignet für Fortgeschrittene.
Maximale Teilnehmeranzahl: 10

Exotic Pole Dance:
Hierfür benötigt ihr Knieschoner und wenn möglich High Heels, notfalls gehen auch Socken.
Heels sind keine Pflicht, sehen aber besser dazu aus und schonen die Füße bei einigen Slides und Landungen.
Als High Heels eignen sich besonders Stiefeletten mit geschlossenem Fuß/bedecktem Zeh.
Beim Exotic Pole Kurs handelt es sich einen Monat lang um ein und dieselbe Choreographie, welche in den jeweiligen Kursen (egal welche Uhrzeit) erlernt wird.
Diese kann so lange trainiert werden, bis der Monat vorbei ist oder bei wem sie schon eher sitzt, der kann sich den restlichen Monat noch mit anderen Kursen vergnügen.
Unseren minderjährigen Mitgliedern würde ich Exotic Pole Dance allerdings noch nicht empfehlen, da das Tragen von High Heels und gewisse Bodywaves nicht altersangebracht sind.
Über eure Anmeldung in allen anderen Kursen freuen wir uns allerdings sehr.
Maximale Teilnehmeranzahl: 10

Twerk
Hier lernen wir, wie wir ordentlich den Booty shaken und dies auch noch passend zur Musik in einer coolen Choreographie.
Du benötigst: Eine kurze Hose oder eine Leggings (nicht zu eng, sonst wackelt nichts^^), Knieschoner, ein Handtuch und saubere Turnschuhe.
Auch als Anfänger seid ihr hier herzlichst Willkommen. Jeder kann Twerken – es ist nur eine Technik-Sache und dies wird euch im Handumdrehen beigebracht. Achtung: Sehr schwitzige Angelegenheit 🙂
Unseren minderjährigen Mitgliedern würde ich Twerk allerdings noch nicht empfehlen, da das Betonen des Hinterns und gewisse Bootymoves nicht altersangebracht sind.
Über eure Anmeldung in allen anderen Kursen freuen wir uns allerdings sehr.
Maximale Teilnehmer-Anzahl: 8

Kraftkurs / Power for Pole:
Hier trainieren wir mit Übungen am Boden auf der Matte und auch an der Stange unsere Muskelkraft, welches uns dann viel schneller zu guten Ergebnissen an der Pole führt. Erstaunlich schnell bauen wir in diesem Kurs die benötigte Kraft für überragende Moves an der Pole auf. Wir benötigen hierfür eine kurze Hose und eine Leggings.
Maximale Teilnehmeranzahl: 10

Rückenstretching:
In diesem Kurs trainieren wir unsere Rückenflexibilität mit Mobility-Moves, aktives und passives Stretching und dehnen uns ausgiebig, um die Figuren an der Pole noch eindrucksvoller und eleganter aussehen zu lassen.
Maximale Teilnehmeranzahl: 12

Spagat – Stretching:
In diesem Kurs erwartet uns ein intensives 75-minütiges Flexibilitätstraining der Beine und Hüfte.
Unter professioneller Anleitung kannst du Kurs für Kurs deine Flexibilität verbessern und in kürzester Zeit Spagat bzw. Überspagat lernen, somit auch deine Flexibilität an der Pole verbessern und Figuren schöner aussehen lassen.
Maximale Teilnehmeranzahl: 12